Содержание
Отсутствие эрекции – вовсе не повод для паники. Факторов, влияющих на аналогичные нарушения в организме, существует немалое количество, одним из которых считается неправильное питание. Важно знать, какие продукты повышают эрекцию, а от употребления каких рекомендуется отказаться. Многие медицинские специалисты при обращении пациентов с подобной жалобой, в первую очередь, настаивают на изменении собственного рациона.
Воздействие продуктов на эректильную функцию
На протяжении не одной сотни лет известен факт, что на потенцию мужчины способны воздействовать продукты питания. Правильный рацион для сильного пола содержит в составе множество полезных витаминов и микроэлементов. Витамины группы А и Е благотворно влияют на функцию размножения, а В – способствует лучшей проходимости импульса по нервным окончаниям. Важно не только контролировать, какие продукты используются для питания, но и предотвращать переедание или, напротив, лишать организм необходимыми для него микроэлементами.
Для восстановления сексуальной силы у мужчины важно, чтобы пища включала в себя оптимальное количество белков и компонентов растительного происхождения. Помимо этого, в организм с едой обязаны поступать и минеральные элементы: магний, цинк, кальций и сера. Эти важные элементы благотворно и должным образом воздействуют на иммунную систему, восстанавливают половые способности представителей сильной половины человечества. Не менее полезно влияет на потенцию нужный витамин С. Активизирует выработку гормона — дофамина, отвечающего за мужское либидо. Одновременно с этим укрепляется нервная система, что дает возможность повысить стрессоустойчивость ко многим факторам и жизненным ситуациям.
Еще одним необходимым продуктом считается селен. Положительно влияет на качество семенной жидкости, сохраняет в норме работоспособность мочеполовой системы. Вышеперечисленные компоненты, необходимые для мужского сексуального здоровья, с легкостью приобретаются в аптечном пункте в виде витаминно-минерального комплекса, однако для организма этого будет недостаточно. Важно, чтобы эти микроэлементы поступали с пищей, при этом следует обратить внимание, чтобы питание мужчины было дробным (4–5 раз в день). Меню обязано сочетать в себе различные домашние блюда с достаточной калорийностью.
Список продуктов полезных для эрекции
Первостепенно укреплять мужскую сексуальную силу рекомендуется с установления оптимального размера порции. Чрезмерно большая способна негативно повлиять на функциональность пищеварительной системы, что дает возможность усвоить только часть из поступивших микроэлементов и спровоцировать усиление жироотложения. Все блюда должны быть сытными, содержать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Прежде чем приступить к созданию меню, нужно определиться с тем, какие продукты повышают эрекцию.
Самыми полезными для потенции считаются перепелиные яйца. Мужчина должен съедать ежедневно яичницу из 15–20 таких яиц, при этом рекомендуется отказаться от употребления майонеза и бекона. Не стоит заменять их на обычные куриные, так как они содержат холестерин, негативно влияющий на функциональность сердечно-сосудистой системы и те функции, которые выполняются членом. Помимо этого, данные перепелиные продукты способны выводить из организма сильного пола вещества, увеличивающие гемоглобин в крови, при этом восстанавливая показатели артериального давления и укрепляя иммунную систему. К дополнительным продуктам, повышающим эрекцию, относятся:
- Орехи – самыми полезными считаются миндаль, фундук, фисташки и арахис. В их составе находится большое количество витамина группы Е, способные активизировать выработку мужского гормона тестостерона.
- Свежие овощи и фрукты. Бананы помогают вызвать возбуждающее воздействие. Кокосы положительно сказываются на качестве семенной жидкости. Ягоды (клубника, малина) способствуют увеличению выработки тестостерона.
- Морепродукты – благотворно воздействуют на мужскую сексуальную активность. Предпочтение рекомендуется отдавать креветкам, устрицам и мидиям. Они включают в себя полезные микроэлементы и насыщенные кислоты, крайне необходимые для стабильной потенции.
- Кисломолочные продукты. Самыми лучшими помощниками в сохранении потенции считаются сыр, сметана и кефир. Благотворное воздействие осуществляется за счет присутствия в них кисломолочных бактерий.
- Мясо и рыба. Лучше остановиться на более постных сортах рыбы – скумбрии и камбале. Из мяса наиболее подходящими считаются телятина и говядина.
Не менее полезные отдельные виды приправ, способные повышать половое влечение мужчины: мята, анис, острый перец, гвоздика, имбирь, кардамон и корица. В процессе приготовления блюд важно контролировать количество присутствующей соли, ее должно быть немного. Мясо и рыбу лучше сделать на пару, а в качестве заправки рекомендуется отдать предпочтение маслу холодного отжима, которое не вызывает отложений холестерина.
Отдельного внимания заслуживают свежие фрукты. Диета на таких продуктах питания способна привести в норму мужскую половую систему и устранить все имеющие проблемы сексуального характера. Некоторые из них повышают уровень тестостерона в организме.
Хорошими свойствами обладает лук. Имеет способность выравнивать гормональный фон в организме человека. Для употребления его используют в чистом виде или в качестве дополнения к блюдам, особенно в яичнице. Компонент способен повышать эрекцию, а в сочетании с яйцами польза в разы увеличивается. Чеснок также помогает восстанавливать мужскую сексуальную силу. Этот продукт с древних времен считается отличным афродизиаком. Однако, чтобы эффект получился максимальным, важно соблюдать несколько условий в процессе приготовления. Еще одним полезным свойством обладает мед. Включает в себя огромное количество терапевтических свойств. Действие пчелиного продукта способно усиливаться при сочетании его с другими компонентами. Среди группы молочных особенно выделяются сыр, простокваша, сливки и сметана. Йогурты на состояние потенции никаким образом не влияют.
Для поддержания мужской сексуальной силы рекомендуется принимать специальные травяные сборы. Из них изготавливают всевозможные настои и отвары. Одним из таких считается водный раствор на основе клевера, мяты и крапивы. Процесс приготовления не занимает много времени и сил. Достаточно заварить 5 чайных ложек смеси в литре кипятка и настоять в течение четверти часа. Прием желательно осуществлять несколько раз в день по одному стакану. Аналогичным эффектом обладают многие лекарственные травы: Полынь, Календула, Зверобой, Бессмертник и Валериана.
Какие продукты ухудшают потенцию
Представители сильной половины человечества часто включают в рацион продукты питания, негативно влияющие на мужскую потенцию. В первую очередь, опасными для эрекции становятся те микроэлементы, которые опасны для всего организма в целом. Самыми вредными считаются сухари, изготовленные посредством промышленного производства, имеющие различные вкусовые добавки. Они способны провоцировать половое бессилие. Активно замедляют процесс выработки мужского гормона такие продукты, как майонез, картофель фри, фастфуд. Среди вредных напитков выделяют те, что содержат в составе кофеин, с повышенным присутствием газов, энергетические разновидности. Они способствуют развитию импотенции. Они снижают эрекцию и провоцируют возникновение и развитие сердечно-сосудистых патологий.
Пагубно влияют на эрекцию алкогольные напитки, преимущественно, пиво. Компоненты, входящие в его состав, способны нарушать гормональный фон в организме человека. Наличие у мужчины так называемого пивного живота свидетельствует о снижении уровня выработки тестостерона, а провоцируется выработка женских гормонов. Не стоит злоупотреблять мучными изделиями, так как для их приготовления используются дрожжи, кислоты и сахар. Не менее пагубно воздействуют на организм копченые продукты. Входящая в их состав коптильная жидкость провоцирует снижение сексуальной активности и негативно влияет на функциональность половых органов.
Рекомендуется отказаться от продуктов питания, которые забивают сосуды и тем самым нарушают процесс движения крови, то же самое происходит и в половом члене мужчины. В данном случае исключаются: сливочное масло, мясо жирных сортов, консервированная рыба, колбасные изделия, маргарин и иные кушанья, содержащие генно-модифицированные продукты. Некоторую еду рекомендуется ограничить, однако полностью убирать из рациона необязательно. К таковым относятся коровье молоко (в сутки разрешается употреблять не более одного литра) и соя (в состав входят женские гормоны).
Все негативно влияющие продукты снижают мужскую потенцию постепенно. Одновременно с этим они отрицательно воздействуют на весь организм человека. В первую очередь, нарушениям подвергаются сердечно-сосудистая, эндокринная и гормональная системы. Вредные продукты питания уменьшают функциональность сперматозоидов и выработку семенной жидкости.
Пример здорового рациона
Для поддержания здоровья представителей сильной половины человечества специально разработаны варианты рациона. Они отличаются не только массой полезных характеристик, но и вкусовыми данными. На завтрак мужчине рекомендуется кушать молочную овсяную кашу или яичницу, приготовленную с добавлением лука. Также из продуктов разрешается есть ржаной хлеб с сыром. В качестве напитка подойдет гранатовый сок или зеленый чай. Второй завтрак может включать в себя запеканку из творога и ягод. При желании такое сочетание заменяется на фрукты с кефиром или свежевыжатый сок из моркови.
На обед разрешается приготовить борщ из телятины, причем данный вид мяса смело запекают с лимонным соком. Также на обед сильной половине требуется съесть порцию салата, созданного исключительно из зеленых овощей. Вместо компота лучше употребить цитрусовый сок или из других фруктов. Следующим приемом пищи считается полдник. В данном случае подойдет горсть сухофруктов или орехи с медом, которые предварительно измельчаются. На ужин рекомендуется приготовить рыбу (отварить или на пару). Разрешается потушить овощи с мясом и заварить травяной чай. Допускается употребление небольшого количества красного вина.
Помимо того, что представителям сильной половины человечества необходимо правильно и сбалансировано питаться, важно следить за оптимальными физическими нагрузками на организм. Благодаря активности улучшается процесс кровообращения, повышается тонус и в целом оздоравливается вся система. В обязательном порядке необходимо отказаться от имеющихся вредных привычек.
Загрузка...
