Содержание
Постепенное снижение полового влечения — это нормальный процесс, заложенный природой. В настоящее время уровень современной медицины позволяет отсрочить этот момент.
Восстановление потенции у мужчин после 40 — это комплексный процесс. Сюда входят не только медикаментозные препараты, важно также следить за питанием, физической активностью, психологическим состоянием. Половое бессилие можно побороть, если вовремя начать терапию.
Прием препаратов
После сорока лет сексуальное влечение начинает понижаться, потенция слабеет, однако чаще всего этот процесс обратим. По статистике это происходит у трети мужчин, достигших сорокалетнего возраста.
Помимо возрастных изменений в организме на эрекцию и либидо влияют следующие факторы:
- Нарушение полового созревания в юности.
- Болезни половых органов как врождённые, так и приобретённые.
- Последствия травм.
- Операции, проведённые на половых органах.
- ЗППП.
- Сахарный диабет.
- Длительное воздержание.
- Ожирение.
- Вредные привычки.
Прежде чем принимать препараты для усиления эрекции, необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить причину. Исчезновение влечения может быть вызвано длительными стрессами и психологическими проблемами, в таком случае, ночная эрекция сохраняется. При патологиях нервной и сердечно-сосудистой системы этого не будет и для восстановления потенции необходимо лечить само заболевание.
Если у мужчины появились проблемы с потенцией, в первую очередь необходимо сдать все необходимые анализы. После постановки диагноза врач подберёт нужные препараты и курс лечения, который в среднем длится от 1,5 месяцев до полугода. Лишь после завершения терапии естественная потенция начнёт восстанавливаться. Пока курс не окончен, мужчине можно пользоваться стимуляторами:
- Виагра. Действие препарата заключается в усилении кровоснабжения половых органов, в результате чего возникает эрекция. Таблетки для потенции действуют уже в течение получаса, но имеют много противопоказаний. При наличии проблем с артериальным давлением и сердечных заболеваний препарат использовать нельзя.
- Сиалис. Экстренная помощь препарата для восстановления эрекции, действует уже через 10 минут, эффект длится до 2 дней. Обладает более мягким действием на организм мужчин старше 40 лет в отличие от Виагры. Можно совмещать с алкоголем, однако спиртное само по себе негативно сказывается на мужской потенции.
- Левитра. Аналог Виагры, срок действия до 10 часов.
- Импаза. В отличие от перечисленных выше средств, препарат для эрекции действует не сразу и обладает накопительным эффектом. Принимать таблетки нужно за 1—2 дня до предполагаемого полового акта. Обладает мягким воздействием и наиболее безопасен для мужчин старше 40 лет.
Важно: После приёма Виагры или Сиалиса мужчине нельзя принимать препараты, разжижающие кровь, в течение 2 суток.
С препаратами для повышения потенции нельзя совмещать ряд антибиотиков и противомикозных средств. Сочетание лекарств против аденомы простаты со стимуляторами может привести к резкому снижению давления.
Кроме средств для внутреннего применения существуют интимные кремы и спреи для мужчин, которые наносятся непосредственно в область полового члена. Функция этих препаратов состоит в ускорении кровотока, что позволяет добиться устойчивой эрекции. Некоторые средства в составе содержат лидокаин, что помогает при быстром семяизвержении. Если присутствуют проблемы с чувствительностью, лучше выбирать мази и кремы без этого вещества в составе.
Физические упражнения
Поскольку потенция мужчины напрямую зависит от кровообращения в органах малого таза, физическая активность очень полезна. Достаточно ежедневной гимнастики в течение хотя бы получаса. Упражнения для потенции полезны всем мужчинам вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Вот несколько эффективных упражнений:
- Камыш. Выполняется в положении лёжа на спине, руки при этом расположены за головой. Сначала поднимают одну ногу, стараясь держать её на весу перпендикулярно полу. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд, а затем поменять ноги.
- Парадный шаг. Упражнение для потенции делается стоя с прямой спиной, руки расслаблены вдоль туловища, корпус неподвижен. В течение 20 секунд нужно шагать на месте, высоко поднимая ноги с согнутыми коленями. Выполнять по 10 подходов.
- Мост. Одна из вариаций традиционного мостика, при которой голова и плечи остаются на полу, а руки свободно расположены вдоль тела. Лёжа на спине нужно поднять таз как можно выше и задержаться в максимальной точке на 20 секунд. Упражнение повторяют по 10—15 раз.
- Напряжение мышц. Это простое упражнение для улучшения эрекции можно выполнять в любой позе. Необходимо максимально напрячь мышцы как при попытках удержать порыв к мочеиспусканию. В таком положении достаточно находиться 10 секунд, затем расслабить мышцы и повторить упражнение ещё 10—15 раз.
Упражнения для потенции
Для улучшения потенции у мужчин полезны занятия йогой. Физические упражнения можно сочетать с контрастным душем и травяными ваннами. Кроме этого можно делать массаж половых органов в медицинском учреждении или самостоятельно. Если его будет проводить партнёрша (после предварительной консультации со специалистом), это окажет ещё большее воздействие на эрекцию. Массаж не только разгоняет кровь, но и улучшает чувствительность, а также даёт нужный психологический настрой.
Избавление от лишнего веса
Лишний вес негативно сказывается на потенции и эрекции, кроме этого он даёт лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Ожирение у мужчин не всегда вызвано только неправильным питанием, часто оно является следствием заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. В этом случае похудеть лишь с помощью смены рациона и спорта не получится, потребуется лечение.
Первое, что нужно сделать, чтобы снизить вес для улучшения потенции, это учитывать калории. Чем моложе мужчина, тем больше ему требуется энергии. После 40 лет ее необходимое количество заметно снижается. При подсчёте дневной нормы калорий стоит ориентироваться на советы специалиста, поскольку эти данные зависят от состояния здоровья, возраста, веса, типа телосложения, физических и умственных нагрузок.
Ещё одно правило для снижения веса у мужчин заключается в дробном питании. Есть нужно меньше, но часто, хотя бы 5 раз в день. За счёт отсутствия больших перерывов между приёмами пищи организм не успевает почувствовать голод, в результате есть хочется меньше. При этом нет недостатка в питательных веществах.
Из рациона мужчины нельзя полностью исключать углеводы, однако сократить их количество необходимо. В первую очередь под запретом быстрые углеводы (выпечка, сахар и другие сладости). Они провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови, что приводит к усилению чувства голода. Сложные углеводы (крупы, картофель) не нужно целиком убирать из меню, но лучше есть эти продукты в первой половине дня. Полное усвоение веществ происходит в течение 12 часов, поэтому каши с утра дадут энергию на весь день.
Важно: Следует сократить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала (белый рис, белый хлеб, мучные изделия, картофель), поскольку он в организме преобразуется в сахар.
Правильное питание
Чтобы поддерживать потенцию после 40 лет, нужно есть больше продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и В. Также полезна пища и с большим количеством цинка. Полезные продукты для повышения либидо и эрекции у мужчин:
- Любые орехи, особенно полезны для потенции грецкие и фисташки.
- Свежие фрукты с витамином С (цитрусовые, гранат).
- Лук в любом виде от порея до репчатого.
- Зелень (кинза, спаржа, петрушка, укроп).
- Пряности.
- Мёд.
- Тыквенные семечки.
- Грибы.
- Молочные продукты, особенно кумыс.
- Морская рыба, моллюски, гребешки, устрицы, мидии и креветки помогают усилить эрекцию, являясь природными афродизиаками.
- Продукты с высоким содержанием белка (нежирное мясо и рыба, бобовые) улучшают потенцию.
- Рыбий жир, льняное масло.
Существуют и более экзотические блюда для восстановления потенции и продолжительности эрекции. Так, довольно популярным средством у мужчин на Востоке считается верблюжий желудок. Достаточно съедать небольшое количество этого продукта (не более горошины) перед половым актом. По эффективности влияния на эрекцию сычужину сравнивают с бобровой струёй.
Запрещенные продукты при проблемах с эрекцией после 40 лет:
- Жирная пища вредит потенции, особенно жареная и копчёная. Такой жир способствует образованию вредного холестерина, который в свою очередь забивает сосуды. Из-за атеросклеротических бляшек нарушается кровоснабжение малого таза, а уровень потенции падает. Особенно вредна с этой точки зрения свинина, лучше заменить её более постным мясом — индейкой или кроликом. Лучше всего эти продукты готовить на пару, варить или запекать на открытом огне.
- Большое количество соли. Конечно, совсем не солить блюда нельзя, но от солёностей, закусок к пиву и консервов мужчинам лучше отказаться.
- Сладкие газированные напитки и кофе негативно сказываются на потенции.
- Алкоголь. Спиртные напитки не только содержат большое количество сахара, что приводит к ожирению и снижает потенцию. Спирт разрушает все системы организма, а в алкогольном опьянении эрекция слаба, несмотря на возбуждение.
Спортсменам, чтобы избежать эректильной дисфункции, стоит осторожнее употреблять спортивное питание. Если нельзя убрать его из рациона без ущерба для тренировок, лучше выбирать препараты без стероидов.
Народные методы
Восстановление потенции у мужчин после 40 возможно с использованием народных методов. Это хороший способ улучшить эрекцию при условии, что дисфункция не вызвана серьёзными заболеваниями. Если у мужчины снизилось либидо из-за стрессов, недосыпа и волнений, народные рецепты помогут восстановиться. Для улучшения эрекции полезна продукция пчеловодства. Она не только содержат массу полезных для мужского здоровья микроэлементов и витаминов, но и влияет на выработку тестостерона, а также повышает общий тонус организма. Какие продукты можно есть мужчине для потенции:
- Мёд. Можно употреблять как в чистом виде, так и смешивать с тыквенными семечками и имбирём, делать настойки на водке. Перед приёмом любого из перечисленных средств нужно пройти тестирование на аллергию, мёд способен вызвать очень сильные реакции.
- Пчелиный подмор. Чтобы вернуть мужскую потенцию, потребуется смешать измельчённых сухих пчёл с водкой и убрать в тёмное место на 21 день. Когда настойка готова, её процеживают и пьют ежедневно после еды.
- Прополис. Чтобы приготовить средство для потенции, потребуется прополис залить водкой. Настойка должна готовиться неделю, затем её пьют разбавленной в воде до еды.
- Пыльца-обножка. Едят для улучшения потенции в сухом виде с утра натощак под язык.
- Трутневое молочко. Содержит полезные для эрекции и общего уровня потенции витамины и аминокислоты, а также тестостерон. Молочко принимают ежедневно перед едой.
Ещё одним популярным у мужчин продуктом для повышения потенции является бобровая струя, это сушёные прианальные железы бобров, которые употребляются в виде настоек. Для приготовления лечебного средства для мужчин нужно взять бобровую струю и залить ее водкой, настойка готовится месяц. Затем её пьют перед едой по чайной ложке. Для избавления от неприятного привкуса можно запивать чёрным кофе.
Важно: Перед употреблением бобровой струи мужчине необходимо сдать анализы на уровень тестостерона, поскольку этот продукт сильно повышает концентрацию гормона в организме.
Избавиться от эректильной дисфункции в домашних условиях можно и с помощью лекарственных трав:
- Чабрец полезен для мужской потенции, для повышения либидо мужчине нужно каждый день пить чай. Для его приготовления достаточно заварить траву в кипятке. Дневная порция напитка делится на два приёма, отвар чабреца пьют до еды.
- Любисток относится к природным афродизиакам, он усиливает потенцию, повышает либидо, делая все ощущения более яркими. Для достижения эффекта достаточно добавлять небольшое количество любистока в блюда.
- Иван-чай. Стимулирует синтез тестостерона у мужчин и улучшает кровообращение. Самый простой способ приготовить лечебный отвар это залить кипятком сухие листья и пить как чай, для сладости можно добавлять мёд.
- Корень аира болотного. Улучшает качество спермы, тонизирует и укрепляет организм, повышает потенцию. Для достижения наилучшего эффекта можно жевать кусочек корня. Не менее полезна настойка аира, для её приготовления потребуется сушёное растение и водка. Средство настаивается 14 дней в темноте и прохладе, готовое лекарство пьют до еды.
- Крапива. Повышает потенцию и влечение, улучшает работу половых органов. Можно употреблять в пищу в салатах и супах или готовить лечебные отвары. Крапива противопоказана людям с густой кровью и склонностью к тромбообразованию.
Перед использованием любого из народных средств для повышения потенции желательно проконсультироваться с врачом. У лекарственных растений есть свои противопоказания и побочные эффекты, а некоторые из них являются сильными аллергенами. Кроме того, при наличии заболеваний народные средства являются лишь поддержкой при медикаментозной терапии.
Загрузка...
